Nathan Florence voltou para fazer uma atualização sobre a recuperação da lesão nas costas que sofreu este ano, revelando também a filosofia de treino que considera essencial para continuar a enfrentar algumas das ondas mais pesadas do planeta.

Conhecido pelas sessões em locais extremos, o havaiano admite que, no surf de ondas grandes, as quedas fazem parte da profissão.

 

"Não é uma questão de saber se vou sofrer uma lesão, mas sim quando isso vai acontecer", explica o surfista, justificando por isso a importância de preparar o corpo para resistir aos impactos inevitáveis.

Após a lesão nas costas, Nathan Florence optou por uma recuperação ativa, privilegiando exercícios que aumentam o fluxo sanguíneo para a zona lesionada, fortalecendo simultaneamente toda a musculatura estabilizadora da coluna.

O objetivo não passa apenas por recuperar da lesão atual, mas sobretudo por criar um corpo mais resistente para enfrentar os próximos invernos de ondas gigantes.

Entre os exercícios que integra regularmente estão sessões de remo, bicicleta ergométrica, kettlebells, trabalho específico de estabilidade do core, fortalecimento dos músculos profundos das costas e exercícios de mobilidade, sempre com uma progressão muito cuidadosa para evitar recaídas.

Segundo Florence, a consistência é muito mais importante do que procurar ganhos rápidos:

"O corpo precisa de estar preparado para absorver violência", refere, explicando que o treino não serve apenas para remar mais depressa ou surfar melhor, mas também para aumentar as probabilidades de sair ileso de um wipeout violento.

O surfista sublinha ainda que a preparação física não termina no ginásio. A recuperação assume igualmente um papel fundamental, através de descanso adequado, mobilidade, gestão da carga de treino e da capacidade de ouvir os sinais do próprio corpo antes que pequenas dores se transformem em lesões graves.

Nathan Florence admite que, ao longo da carreira, tem vindo a adaptar o seu treino à medida que envelhece e acumula impactos, privilegiando atualmente a durabilidade física em detrimento da procura exclusiva por força ou potência.

Para Nathan Florence, surfar ondas gigantes começa muito antes de entrar na água: começa no trabalho diário de preparação física, recuperação e prevenção de lesões, pilares que considera indispensáveis para prolongar uma carreira passada no limite.