Na altura, o referido método era visto como mais uma técnica de respiração para melhorar os níveis de oxigénio no corpo humano e, assim melhorar a prestação desportiva. Contudo, com o passar dos anos, tem-se verificado que esse aspecto é apenas uma das vantagens associadas.

Em Portugal este tema ainda está a dar os primeiros passos na sua explicação e divulgação. Mas a nível mundial, ano após ano, tem vindo a crescer o número de praticantes e, dentro da comunidade do surf tem atraído a atenção dos top mundiais.

Desde que Laird Hamilton adoptou o método no seu programa de treinos, que surfistas como Kelly Slater, Jonh Jonn Florence, Koa e Alex Smith, Stephan Glimore, entre outros, seguiram o exemplo.

Em Portugal, Alex Botelho e Ramon Laureano , após um workshop realizado em Maio 2018 no Algarve, reportado na altura pela Surftotal, adoptaram igualmente o sistema nos seus treinos.


As vantagens mencionadas por estes surfistas são: aumento de focus, clareza mental, sistema nervoso mais equilibrado, reforço sistema imunitário, controle do medo e aumento de performance, claramente vantagens tanto para o praticante de surf amador como profissional:

Laird Hamilton: “…It brings a sense of calmness to the spirit and it enhance my performance, also allows me to combat sickness and disease one has to face throughout the life…”

Koa Smith: “…It`s good for my mental clarity in helping me with my focus …abels to quiet anxieties and simple focus on surfing my best…”

Jonh Jonh Florence: “…It`s a great way to stay calm, centered and focused…”

Ramon Laureano: ” … Um bom complemento para os treinos que se fazem de apneia…ajuda os surfistas a enfrentar o medo e a ter mais focus com uma eventual falta de oxigénio após queda em uma onda grande…”


Mas afinal o que é o Método Wim Hof?

O método tem o nome do seu fundador - Wim Hof, - e está assente em 3 pilares:

- Técnica de respiração activa, que conjuga hiperventilação controlada complementada com retenções com e sem ar;

- Técnica de mindset/focus de condicionamento de mente e corpo;

- Técnica de exposição gradual ao frio através de banhos de água fria ou imersão em água com gelo, com temperaturas que podem oscilar entre os 10 ºC e os 0 ºC.

A prática regular dos 3 pilares do método, tal como ficou provado nos diversos estudos científicos, confere a possibilidade a qualquer pessoa minimamente saudável, de desenvolver capacidades no seu corpo e mente, que os ajuda a enfrentar condições e situações, para além do que julgam serem capazes.

Para quem estiver interessado em saber mais ou aprender o método, pode sempre procurar informações na Internet ou contactar um instrutor certificado, que em Portugal é o surfista veterano, Ricardo Gomes, que organiza em Lisboa workshops para pequenos grupos ou sessões individuais no centro de yoga e meditação Upaya, bem como em outras zona do país, no caso de haver escolas, clubes ou associações de surf interessados em organizar eventos para os seus alunos ou associados.

Contacto:

E-Mail: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

www.ricardogomeswhm.wordpress.com