Kelly Slater, 11 vezes campeão do mundo, é o convidado do mais recente episódio do Ultimate Human Podcast, onde fala de forma aberta sobre alimentação, treino, recuperação física e a evolução mental que lhe permitiu competir ao mais alto nível desde os 20 até aos 50 anos.

Ao longo da conversa com Gary Brecka, Slater explica como a sua abordagem ao corpo e à performance mudou radicalmente ao longo das décadas. O norte-americano admite que, nos primeiros anos de carreira, manteve uma dieta desregulada e rica em açúcar, algo que foi progressivamente substituído por uma atenção muito mais cuidada à nutrição, hidratação e recuperação.

Sem entrar em fórmulas milagrosas, Slater destaca a importância da consistência, da escuta ativa do corpo e da adaptação às diferentes fases da vida. Entre os temas abordados estão períodos de jejum controlado, rotinas de descanso, trabalho de mobilidade e estratégias para lidar com lesões — incluindo o processo de recuperação após uma cirurgia total à anca, uma das fases mais delicadas da sua carreira recente.

Mais do que treino físico, a entrevista sublinha o papel central da mente no surf de alto rendimento. Slater fala do chamado flow state, da ligação com a natureza e da forma como a experiência acumulada lhe permitiu competir de forma mais inteligente, mesmo quando o corpo já não responde como antes. A leitura de ondas, a gestão de prioridades e a tomada de decisão sob pressão são apontadas como fatores decisivos na sua longevidade competitiva.

Há também espaço para reflexões sobre o sistema de julgamentos, as rivalidades que marcaram diferentes gerações, o impacto das viagens constantes e o seu envolvimento em causas ambientais — um tema recorrente na sua vida fora de competição.

Já na parte final da conversa, Kelly Slater aborda o futuro sem grandes certezas, mas com a mesma curiosidade que sempre demonstrou dentro de água. Mais do que títulos, deixa claro que o seu maior foco continua a ser surfar bem, manter-se saudável e ligado ao oceano.

A entrevista não pretende ser um manual de saúde, mas oferece um retrato honesto de como um atleta de exceção se reinventou ao longo do tempo, mostrando que longevidade no surf — e no desporto em geral — resulta sobretudo de equilíbrio, disciplina e paixão contínua pela prática.